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健身房哑铃练腿要负重多少为好

健身房哑铃练腿要负重多少合适，主要取决于个人的运动水平、身体状况以及健身目标。下面将从几个方面给出一些建议。1. 运动水平和经验：对于初学者和新手来说，负重应该相对较轻，以逐渐适应运动和练习正确的姿势

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