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E真相上班族看电视电影减压靠谱吗-(XINWEN)

发布时间:2021-10-09 16:55:35 阅读: 来源:剥线机厂家

上班族,说得好听一点就是穿着光线,每天在办公室,而且还会经常与一些客户进行洽谈,如在咖啡厅、在酒桌上、在办公室等等。但是其中苦衷、压力只有自己知道。此时,如何减压就成为许多上班族最关心的话题之一,因为只有更好的放松自己,才能更好的去面对工作。面对众多行动量颇大的减压方式,宅在家看电视剧看电影或许是大多数人的选择,那么看电视电影真的有这么神奇吗?观看电视电影真的能放你放轻松吗?

大脑如何“看电视”?

有研究发现,当我们坐在屏幕前,像僵尸一样什么都不想的时候,大脑中高功能水平的活动会暂停,比如说,掌管分析推理的新皮质会沉寂下来。与此同时,脑部最大的皮层组织——视觉皮质会高度活跃。于是,大脑进入了某种介于休息与工作之间的奇妙状态——神经元仍在激活,但大脑却什么都不干——它摄入了大量信息,却不去处理,所以大脑并未完全休息,但同时也没有干活。

“看电视”是沉醉于幻想国度?是在逃避?

有些节目情节特别刺激,非常精彩,剪辑得非常抓人眼球,尤其容易让人沉迷、上瘾。所以们会目不转睛地紧盯屏幕,简直像是进入了恍惚的催眠状态。那么问题来了:我们太爱看电视了。看电视让我们感觉放松,而且还能刺激大脑释放内啡肽,带来愉悦感。于是有人认为,看电视是良好的减压方式,因为它能转移我们的注意力,解放不堪重负的头脑,让我们暂时忘记现实的担忧。

“人们面临的压力太大,逃避是很自然的反应。”专家说,“逃开眼前的问题、消极地躺下去,这是直觉的选择。”

从某种程度上说,逃避是人类的天性,而电视为我们提供了绝佳的途径。专家认为,“电视提供了逃避的途径,让我们走进新的世界,身临其境地进入那个幻想国度。”

当然,看电视并不是坏事,因为观看部分优秀电视节目时,会让我们产生某种社交上的共鸣,因为我们会觉得自己认识那些角色;这样的社交共鸣会激发脑部的奖赏中心。

看电视到底是不是一种有效的休息方式?

这个问题仍有待研究。目前没有确切证据证明它的有效性,当然也没有反证。不过,在生活当中我们还可以选择更多的方式去减压,比如以下几种:

·玩游戏

随着移动互联网的发展,人们玩游戏的方法也是多样化的。现在我们可以在电脑、笔记本、手机、ipad等上面下载游戏,玩游戏。玩游戏,可以让我们暂时忘记工作的事情,不想工作的事情,这样可以进行调整,使自己得到放松。但是,玩游戏也不能痴迷,否则会影响工作和生活的。

·运动

有的上班族,通过跑步、打羽毛球、篮球等方式去给自己减压,有的去健身俱乐部办卡,然后去那里利用一些健身器材进行锻炼。锻炼身体,不仅可以转移注意力起到减压的作用,也可以使身体更加健康,但是一般人是很难坚持下去的。

·聊天

有压力,有苦衷,不要憋在心里,说出来会好受一些。因此,去找自己的好朋友、自己信得过的兄弟姐妹等去聊聊天,沟通一下,在放松的同时,也许会找到一个不错的解决方法。

·去酒吧

酒吧的氛围,音乐的韵律,激情的表演,来自周围的人在里面划拳喝酒、听歌、看表演等。酒吧,此时一个与城市烦恼隔绝的地方,是一个调节自己,减压的方法。但是对于一个上班族来说,也不可经常去,因为要花钱啊,经常去哪能吃的消。

·听音乐 K歌

现在的音乐也是各种各样的,有抒情的、古典的、摇滚等,可以根据自己的心情去选择喜欢的歌曲听,跟随歌曲去哼个几声。当然,也可以去ktv唱唱歌。

·旅行

旅游,是一个可以让上班族放松,也可以见见世面,开拓眼界的好方法。针对上班族来说,可以每个月存一点钱,去为了完成自己想去哪个地方旅游的想法。

·做饭

对于周末、放假的时候,上班族可以去菜场买自己喜欢吃的菜,可以按照自己的口味在家做饭。也可以去按照菜谱来做,吃自己做出来的菜,感觉绝对是不一样的,而且还可以锻炼自己动手的能力。

·爬山

周末、休息的时候,可以跟朋友一起、也可以自己去爬爬山。爬山,不仅可以锻炼身体,还可以去亲身接触大自然。对一些人来说,是很喜欢爬山的,每到周末没有什么特别的事情,都会去爬山的。与朋友一起,爬到了山顶拿出扑克可以在一个合适的地方打打扑克,感觉挺好、也可以放松下自己。

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